Jetzt spüre ich das Leben wieder (mit Praxis-CD)

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  Elena Rosenbaum Achtsamkeitsübungen bei chronischen Schmerzen, Krebs und anderen... mehr
Produktinformationen "Jetzt spüre ich das Leben wieder (mit Praxis-CD)"

 

Elena Rosenbaum

Achtsamkeitsübungen bei chronischen Schmerzen, Krebs und anderen schweren Erkrankungen. Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn.

DEUTSCHE ERSTAUSGABE

Aus dem Amerikanischen von Ursula Richard
Originaltitel: Being well (even if you're sick)
Originalverlag: Shambhala Publications

Gebundenes Buch mit Schutzumschlag, 208 Seiten, 12,5 x 20,0 cm
mit Praxis-CD

ISBN: 978-3-7787-9248-3

€ 17,99 [D] | € 18,50 [A] | CHF 24,50* (* empfohlener Verkaufspreis)

Verlag: Integral

Gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn hat Elana Rosenbaum dessen weltbekannte MBSR-Technik (Mindfulness Based Stress Reduction) gelehrt. Erstmals wendet sie diese jetzt auf den Umgang mit einer schweren Krankheit, den damit verbundenen Ängsten und chronischen Schmerzen an.

Schritt für Schritt wird dabei ein mentaler Prozess in Gang gesetzt, bei dem man die Aufmerksamkeit auf alles richtet, was in den Gedanken oder im Körper auftaucht. Indem man annimmt, was ist, statt es zu bekämpfen, verändert sich der Blick auf die eigene Situation. So wird es möglich, Frieden mit der Krankheit und dem kranken Körper zu schließen und sein inneres Gleichgewicht zurückzugewinnen.

Elana Rosenbaum war selbst krebskrank und schreibt aus eigener Erfahrung. Sie zeigt, wie es gelingen kann, eine schwere Diagnose zu verarbeiten, mit sich achtsam umzugehen und wie man die Veränderungen akzeptieren kann, die mit einer Erkrankung oder auch einem dramatischen Unfall einhergehen.
Sie zeigt Wege auf, um mit den Schmerzen besser umgehen zu lernen, auf die Signale des Körpers zu achten, dessen neue Grenzen zu akzeptieren und um Ruhe und Entspannung zu finden, bevor Erschöpfung droht.

Ein wichtiges, stimmiges und berührendes Buch zugleich, das viel Tröstliches transportiert und bewährte Übungen anbietet. Ein glaubwürdiges Buch, das einen schwer kranken Menschen genau da abholt, wo er steht, und das den Umgang mit der Krankheit tatsächlich spürbar erleichtern kann. Inklusive Praxis-CD mit den wichtigsten Meditationen. 

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